Hidropilates

CARGA HORÁRIA:
60 HORAS
DISPONÍVEL POR:
60 DIAS
HORAS COMPLEMENTARES
3 HORAS

Pra quem é este curso:

O curso livre de Hidropilates é voltado para profissionais e estudantes de fisioterapia que desejam conhecer os principais fundamentos da técnica para aplicá-las no atendimento a seus clientes e se destacar em suas carreiras.

Sobre o Curso?
O que você vai aprender

A hidropilates é a técnica que mistura conceitos de pilates e hidroginástica para proporcionar a seus praticantes um exercício mais completo. A hidropilates leva para a água alguns movimentos essenciais de pilates, como as técnicas de respiração diafragmática e de fortalecimento do core, e devido ao meio instável exige mais atenção e equilíbrio, resultando em mais flexibilidade e força para o praticante. Além de benefícios físicos, a técnica também ajuda no controle emocional e de estresse. O curso de Hidropilates discorre sobre os conceitos fundamentais da área, tipos de exercícios, benefícios e métodos.

  • Introdução do Método Pilates ao Meio Aquático; 
  • Princípios Físicos da Água; 
  • Efeitos Fisiológicos da Imersão em Repouso;
  • Respostas Fisiológicas ao Exercício na Água;
  • Avaliação Fisioterapêutica e Hidroterapêutica;
  • Método Hidropilates;
  • Avaliação Fisioterapêutica Aquática;
  • Aplicação do Método Hidropilates;
  • Materiais Utilizados;
  • Posturas;
  • Em Pé sem Apoio;
  • Alongamento de uma Perna (Single Leg Strech);
  • Elevação Lateral (Side Leg Lift);
  • Elevação Lateral com Rotação (Side Leg Lift Whith Rotation);
  • Serrote (Saw);
  • Chutes com a Perna (Leg Kicks);
  • Corda Esticada (Tight Rope);
  • Relógio (Clock);
  • Rotação da Coluna (Spine Twist);
  • Círculo com a Perna (Leg Circles);
  • Pequenos Círculos com a Perna (Small Leg Circles);
  • Chutes Alternados (Swing Kicks);
  • Posição do Corpo Diagonalmente a Parede;
  • Chute para Frente e para Trás (Front To Back Kick);
  • Flutuador de Lado com uma Mão;
  • Encolha e Estenda (Tuck And Extend);
  • Flutuador atrás do Corpo;
  • Rotação da Coluna (Spine Twist);
  • Empurre para Baixo, atrás do Corpo (Pull Down Behind Body);
  • Flutuador Embaixo de um Tornozelo;
  • Empurre a Perna para Baixo (Single Leg Press);
  • Perna para Baixo de Frente (Front Leg Pull Down);
  • Perna para Baixo em V (V Leg Pull Down);
  • Flutuador em Frente ao Corpo;
  • Perna Lateral Mantida em Baixo (Side Leg Pull Down);
  • Flutuador em Frente ao Corpo;
  • Peitoral (Chest Press);
  • Empurre a Perna para Baixo (Leg Pull Down);
  • Joelho para o Peito (Knee To Chest);
  • Alongamento de Gato (Cat Stretch);
  • Sentado sobre o Flutuador;
  • Círculos com o Quadril (Pelvic Circles);
  • Elevação de Quadril (Hip Lifts);
  • Rotação da Coluna (Spine Twist);
  • De Joelhos sobre o Flutuador (Kneel On Noodle);
  • Flutuador atrás do Corpo;
  • Puxada de Perna (Leg Pull);
  • Pêndulo de Diamante (Diamond Pendulum);
  • Elevação do Pêndulo do Diamante (Diamond Pendulum Lift);
  • Rotação do Pêndulo de Diamante (Diamond Pendulum Twist);
  • Enrolamento Reverso (Reverse Curl);
  • Abdução das Pernas (Crunch);
  • Lontra (Otter);
  • Ajoelhado - Encolhido - Estendido (Kneel - Tuck - Extend);
  • Deslizamento de uma Perna (Single Leg Slide);
  • Deslizamento Duplo das Pernas (Double Leg Slide);
  • Posicionamento do Pilates com Calcanhares Juntos (Pilates Stance With Heels Together);
  • Tesoura de Pernas (Leg Scissors);
  • Tesoura de Pernas Lateral (Leg Scissors On Slide);
  • Empurre com a Perna para Baixo (Leg Pull Downs);
  • Empurre com a Perna para Baixo + Rotação (Leg Pull Downs + Rotation);
  • Aeronave (Airplane);
  • Encolha e Estenda para o Lado (Tuck And Extend To Slide);
  • Encolher e Estender para Frente e para Trás (Tuck E Extend To Front To Back); 
  • Grupos Especiais;
  • Aplicação do Método para a Paciente em Obstetrícia;
  • Aplicação do Método para a Paciente em Pós-Parto;
  • Aplicação do Método para Atleta.